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손톱으로 알아보는 나의 건강상태

 

 

손톱은 손가락 끝의 피부를 보호하는 부분이기도 하고

 

우리 몸의 전반적인 건강상태를 알 수 있는 일종의 건강 지표라 할 수 있다.

 

남성과 달리 여성 중에는 잦은 네일아트, 과도한 다이어트 등으로

단백질이 부족하여 손톱이 얇아지고 갈라지는 경우가 많은데 

 

손톱의 모양과 손톱의 색을 통해 몸의 건강상태를 짐작할 수 있으니 유심히 살펴보아야 한다.

 

 

 

손톱으로 알아보는 건강

 

 

- 손톱 색이 지나치게 붉으면 고혈압 의심

 

손톱이 어두운 자줏빛을 띄거나 검은빛을 띠면 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않고 있다는 뜻이다

손톱이 지나치게 붉으면 고혈압이나 중풍, 심근경색을 의심해야 한다.

 

 

 

- 손톱 색이 노란빛이면 호흡기 질환

 

손톱이 노란빛을 띄면 호흡기에 질환이 있거나 천식 같은 만성 기관지염을 의심해야 한다.

 

 

 

- 손톱 세로 선이 있으면 혈관계 질환

 

손톱에 세로 선이 생겼다면 동맥경화나 혈관계 질환 고혈압이 있을 가능성이 있다.

주로 나이든 어르신들에게 나타난다

 

 

 

손톱 세로줄의 원인

 

 

- 영양의 불균형

 

영양이 불균형하거나 부족하면 세로줄은 물론이고 모발이 약해지는 등 모발건강에 적신호가 나타난다.

특히 무리한 다이어트로 영양소가 결핍하게 되면 세로줄이 두드러져 보일 때가 있으니 

건강한 식사를 통해 영양섭취를 골고루 하고 운동을 병행해야한다.

 

 

- 철분 부족

 

빈혈 증상이 있는 사람이거나 임산부의 경우 손톱의 세로줄이 생기는 경우가 많다.

이런 경우는 피가 모자란 경우인데

손톱을 꾹 눌렀다가 놓았을 때 붉은 혈색이 빨리 돌아온다면 정상이지만 

그렇지 못하고 서서히 돌아온다면 혈액순환에 문제가 있는 것이다.

 

 

 

손톱 세로 검은 줄

 

손톱 검은 세로줄

 

 

손톱에 생긴 검은색 세로줄은 흑색종이라는 암을 의미할 수 있어 각별히 주의를 해야 하는데

검은색 세로줄이 손발톱 주위로 확장되거나 세로줄의 경계가 흐려지면서 넓게 퍼지게 되거나

한 개의 손발톱에만 생기는 경우 통증이나 염증이 있는 경우 손발톱 밑으로 혈액이 보이는 경우

악성 흑색종이 의심되므로 조직검사를 할 필요가 있다.

 

 

손톱 관리법

 

충분한 휴식과 손톱 건강에 좋은 음식을 꾸준히 챙겨 먹으면 손톱에 생기는 세로줄을 예방할 수 있다.

손톱의 구성물질은 모발과 마찬가지로 단백질로 되어 있는데

단백질이 풍부한 고기 계란 우유 등을 섭취해주는 것이 좋다.

또 철분이 풍부한 굴 조개 깻잎 견과류 등도 함께 섭취하는 것이 좋다.

 

손톱 표면을 매끄럽게 정리한 후 손톱 영양제를 꾸준하게 발라 주는 것도 세로줄을 예방할 수 있다.

이 뿐만 아니라 손톱의 건조함을 해결하기 위해 핸드크림을 생활화하고

 

무리한 다이어트로 체중감량을 하는 것보다 규칙적인 운동을 병행하는 것이 좋다.

 

음주나 흡연 또한 모든 건강에 해를 입히니 줄이는 것이 좋다.

 

 

 

 

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